NOS RELAJAMOS
Como sabéis ser consciente de como respiramos es una parte muy importante de aprender a serenar la mente y relajar el cuerpo.
A menudo pasamos el día sin respirar tan profundamente como es necesario para que el cuerpo pueda relajarse y la mente pueda centrarse.
Practicando la respiración abdominal profunda y a través de ejercicios de relajación muscular progresiva podemos relajarnos.
Espero que estos ejercicios os ayuden.
